Lo que aprendí de las abuelas.

Antes de que existiera la palabra "wellness", existían las abuelas. Y las abuelas sabían cosas: qué hierba calma el estómago, qué infusión ayuda a dormir, qué baño quita el cansancio de la espalda. Aquí guardo algunas de esas tradiciones, recogidas en pueblos de toda España.

Cinco remedios que sobrevivieron al tiempo

• Manzanilla con anís después de comer. La digestión española en una taza.
• Baños de pies con romero y sal gorda en invierno, para los pies fríos y la cabeza cansada.
• Tila antes de dormir, sin azúcar, en taza grande.
• Aceite de oliva con limón en ayunas, una cucharada, una semana al mes.
• Caldo de huesos los días de frío. La penicilina de los pueblos.

Los balnearios: la herencia romana del cuerpo

España tiene más de cien balnearios históricos, muchos de origen romano. Ir un fin de semana al año a uno —Archena, Alhama de Granada, Mondariz— es una tradición que recomiendo encarecidamente. El agua termal hace algo por las articulaciones que ninguna pastilla iguala.

Lo importante: no es magia

Estos remedios funcionan acompañados de buena comida, sueño y compañía. No sustituyen a un médico. Pero son parte de la cultura y de la salud cotidiana, y merecen ser conocidos.